基礎体温と月経について

基礎体温と月経について

毎朝の基礎体温の計測がストレスになっている方へ

基礎体温の計測に「らん’sナイトセルフ」
基礎体温を測るために毎日同じ時間に起きなければならないのは、つらいものです。眠っている間に基礎体温が測れる体温計があります。使用した方の感想もたくさん掲載されています。 >>詳しくはコチラ

基礎体温から知ること

毎日、基礎体温を測って基礎体温表に記録することで、女性の体に起こる変化を知ることができます。それを「月経周期」や「生理周期」と呼ばれています。女性の疾患など診断するうえでも基礎体温表は必要となるので、３周期以上の記録をとります。基礎体温表からは次のようなことがわかります。①排卵日が分かります。低温期から高温期に変化します。②排卵の有無が分かります。きちんと月経にあったとしても、低温期や高温期の変化がない場合は無排卵の疑いがあります。③月経の日が分かります。２８日周期の場合は、排卵日から２週間後（±２日程度）が月経の初日になると予測できます。④妊娠もわかります。高温期が１６日以上続く場合は、妊娠の可能性があります。もしくは「黄体存続症」という疾患の可能性もあるので、高温期が続くときは、早めに病院へ行くことをおすすめします。他に「妊娠しやすい時期」「黄体機能不全」「卵巣機能不全」「「月経前症候群」「バストアップさせるサプリメント服用時期」なども分かります。...

基礎体温と月経周期

月経周期とは、月経の始まった日から次にくる月経の始まる前日までをいいます。体の状態（思春期、性成熟期、更年期）や年齢などで周期も違います。また個人によっても違いがあります。ごく一般的に２５～３５日くらいの日数が１周期になっています。その周期を知るためには、基礎体温を毎日記録することで分かります。体調などによっても多少のズレは生じますが、長い期間基礎体温を記録することで、自分の周期が把握できます。基礎体温が低い間に、妊娠しても問題ないように子宮内膜の準備が行われます。そして、基礎体温は一度下がり、その後基礎体温が上昇します。このときに「排卵」が行われます。子宮内膜は厚くなっており、受精卵を受け入れられる準備が整った状態となります。しかし、妊娠もなく必要ない場合は、月経が始まります。そして基礎体温は低く変化します。この基礎体温の変化は女性ホルモン「エストロゲン」や「プロゲステロン」の分泌と関係があります。...

基礎体温と低温期

月経周期には、基礎体温が高くなる「高温期」と基礎体温が低くなる「低温期」があります。その低温期から高温期までを１周期とされています。基礎体温を毎日測り、記録した結果のグラフの波がおおよそ一定に維持されている場合は、場ホルモンのバランスもよく健康です。基礎体温は低くなると月経が始まります。月経後もしばらく体温は低い状態です。この期間が低温期です。高温期から低温期に変わると「排泄」が活発になります。これは、月経時の体の働きとして、体外に不要物を排泄しようとするため、月経とともに下痢を起こすこともあります。精神的にも前向きに変化する時期です。 また、基礎体温を記録していて、高温期が短く、低温期が長い場合は、「排卵がない」状態の可能性もあります。もしくは、排卵があっても妊娠しにくい状態ということもあります。そして、「冷えによる血行不良」「生殖機能の悪化」なども引き起こすので、毎日きちんと基礎体温を測り、低温期と高温期の変化には注意することが大切です。 ...

基礎体温と高温期

月経周期には、基礎体温が高くなる「高温期」と基礎体温が低くなる「低温期」があります。その低温期から高温期までを１周期とされています。低温期が終わると急に基礎体温が上昇します。その後は高温期に変化します。すると、「排卵」が起こります。基礎体温が高くなる高温期は２週間くらいとされています。高温期の症状は、月経前に感じる「体が重い」「便秘」「気分が前向きなれない」「腰痛」などの体の変化です。また、妊娠の準備しようと体が働くようになるので、水分をため込もうとします。そのため、排泄も悪くなり、「便秘によるむくみ」「血行不良」などを引き起こします。また、次のような症状がある場合は、早めに病院へ行くことをおすすめします。①高温期が１６日以上続いている場合、妊娠している可能性があります。②高温期の期間が短い場合、無排卵の可能性があります。③高温期なのに基礎体温が低い場合、黄体の働きが良くない可能性があります。...

基礎体温から知る異常

月経の始まった日から次にくる月経の始まる前日までを「月経周期」といいます。体の状態（思春期、性成熟期、更年期）や年齢などで周期も違い、個人によっても違いがあります。ごく一般的に２５～３５日くらいの日数が１周期になっています。その周期の変化が１週間ほどのズレの場合は、問題ないとされています。しかし、実際には「月経の遅れ」を感じている人は多くいると思います。月経の遅れは、ストレスや睡眠不足なども影響します。また、月経はきちんとあっても、基礎体温が低い低温期が続いていて、高温期がない場合は排卵がない可能性が高いです。排卵があるかどうかを自分で判断するには、基礎体温表で低温期から高温期に変化する間を見ます。その間で基礎体温が下がるときがあり、その日の前後２日間に排卵があるとされています。排卵がないと「無月経」や「不妊症」になってしまう場合もあります。月経はあるが無排卵の場合は、薬を用いての治療ができます。もしくは、生活習慣の見直しによってもストレスが解消されたりすれば、改善されます。毎日きちんと基礎体温を測り、低温期と高温期の変化には注意することが大切です。...